Kita biasanya melakukan pembersihan wajah dengan berbagai
macam produk . Padahal Para ilmuwan
sebenarnya sudah berkali-kali memberikan saran agar merawat kulit juga dari apa
yang kita makan. Nah, dengan mengonsumsi beberapa makanan ini, niscaya kulitmu
akan bersih, sehat, dan tentunya akan kinclong. apa aja yuk disimak..
Nasi merah
Penelitian membuktikan bahwa kandungan gula darah di
dalam tubuh berhubungan erat dengan kondisi kulit. Dengan menggantikan nasi
putih dengan nasi merah. Nasi merah sendiri mengandung vitamin B, mineral serta
antioksidan yang dibutuhkan kulit untuk beregenerasi.
Artichokes
Sayur yang satu ini mungkin belum terlalu popiuler dan
tak tersedia di pasar tradisional. Tetapi di beberapa super market dan toko
yang menyediakan produk impor Anda bisa menemuinya. Bentuknya seperti bunga
pinus namun warnanya hijau, sayur yang satu ini sangat kaya kandungan
antioksidan dan biasanya juga dijadikan bahan dalam krim kosmetik atau obat
herbal. Fungsinya tak hanya menyehatkan kulit tetapi membuat kulit jadi sehat
bersinar.
Tahu
Menu yang berbahan dasar kedelai ini adalah kombinasi
sempurna bila Anda mendambakan memiliki kulit wajah yang bersih dan putih. Kaya
kandungan protein, kalsium, lemak sehat, antioksidan dan aneka mineral yang dibutuhkan
tubuh. Sajikan menu tahu ini setiap hari untuk membantu Anda memiliki kulit
yang cantik dan bersih.
Kacang-kacangan
Jangan salah, kacang tidak menyebabkan jerawat, kacang
justru dapat membantu menyembuhkan jerawat. Kandungan zinc dan selenium di
dalam kacang dapat meningkatkan kemampuan vitamin E dan mineral lain untuk
memperbaiki kondisi kulit.Untuk menjaga kadar lemaknya agar tetap sehat, maka
lebih baik pilih konsumsi kacang oven ketimbang kacang goreng.
Bawang putih
Sekalipun aromanya kurang sedap, bawang putih dapat
membantu meningkatkan kemampuan kulit untuk bereaksi terhadap bakteri dan virus
yang menyebabkan infeksi. Cara terbaik memetik manfaat dari bawang putih adalah
memakannya dalam kondisi mentah. Dicampurkan dalam salad, atau sebagai sambal.
Ubi rambat
Salah satu sumber karbohidrat ini justru punya
khasiat bagus untuk kulit. Mengonsumsi ketela atau ubi rambat dapat meningkatkan
sirkulasi darah pada kulit dan meningkatkan mood. Kulit jadi lebih segar dan
berkilau.
Tidak sulit kok menemukan bahan-bahan makanan di atas
untuk menjaga kondisi kulit. Memasukkan dalam menu harian akan membantu Anda
mengatasi banyak problem kulit selama ini.
sumber : http://adf.ly/ZZGoN
sumber : http://adf.ly/ZZGoN
