Sayuran adalah makanan menyehatkan yang rendah kalori namun penuh
gizi. Sehingga dikonsumsi sebanyak apapun, kecil kemungkinan berat badan
bisa membengkak. Berikut ini, Mag for Women pun membagikan beberapa
jenis sayuran yang mampu memaksimalkan penurunan berat badan. Simak
selengkapnya.
Kubis
Kubis merupakan sumber vitamin C yang baik
dan rendah kalori. Kandungan antioksidan di dalamnya ampuh memerangi
kanker dan penyakit jantung. Jadi jangan ragu makan kubis setiap hari
demi mendapatkan nutrisi tersebut sambil menurunkan berat badan.
Brokoli
Brokoli sebaiknya menjadi sayuran wajib
konsumsi setiap hari, terutama jika sedang berusaha menurunkan berat
badan. Sebab selain mengandung kalsium tinggi, brokoli adalah sumber zat
besi, serat, dan kalium yang baik.
Polong-polongan
Keluarga polong-polongan adalah
sayuran yang juga termasuk pendukung program penurunan berat badan.
Polong-polongan umumnya mengandung karbohidrat baik yang menyingkirkan
lemak di dalam tubuh dan memaksimalkan metabolisme.
Jamur
Jamur hampir tak mengandung lemak, gula,
dan garam sama sekali. Jamur juga mengandung serat tinggi. Tak heran
jika jamur termasuk ke dalam sayuran penurun berat badan yang bisa
dikonsumsi setiap hari.
Lobak
Terakhir, ada lobak yang juga berfungsi
memaksimalkan pembakaran lemak dalam proses penurunan berat badan.
Sayuran putih ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membuat
perut lebih kenyang dalam waktu lama.
Itulah berbagai sayuran yang mengenyangkan namun tak membuat pinggang
semakin melebar. Jangan ragu mengonsumsinya demi mendapatkan berat
badan yang semakin ideal.
